http://kigudiet.blog.shinobi.jp/ ダイエット器具にはいろいろとありますが、個人の適性や機械の特性がわかってないと思わぬ落とし穴があります。 ダイエット器具の特徴と使い方を説明しながら、自分にあったダイエット器具は何かということがわかるようにしていきます。 Fri, 29 Feb 2008 06:14:59 GMT ja © Ninja Tools Inc.

クッキーおよびWebビーコンについての考え方は以下のとおりです！


当ウェブサイトにおいては、クッキー(Cookie)又はWebビーコンと呼ばれる技術を使用しているページがあります。

クッキーとは、Webサイトが皆様のコンピュータのハードディスク上に置かれたブラウザのクッキー・ファイルに転送する文字のみの情報の連なりであり、これによりWebサイトは利用者を識別できるようになります。

クッキーには通常、クッキーの送信元ドメインの名称、クッキーの「寿命」に加え、1つの値が格納されています。

通常、この値はランダムに生成されたユニークな数です。


クッキーの使用は業界の標準となっており、多くのサイトで、カスタマーに有益な機能を提供する目的でクッキーが使用されています。


クッキーにより、カスタマーの使用するコンピュータは特定されますが、カスタマー個人を特定できるわけではありません。


また、Webビーコン（クリアGIFと呼ばれることもあります。）は、特定のページに何回のアクセスがなされたかを知るための技術です。


★当サイトにおいて、以下のような場合にクッキーを使用することがあります。

１．利用者ごとにカスタマイズされたサービスを提供するにあたり、利用者の利便性を考慮しクッキーを使用することがあります。
このクッキーは、利用者がカスタマイズされたページへアクセスしたとき、またはログインするときに設定されます。

２．当サイトを利用する利用者数を計るために使用する場合があります。

３．掲載された広告についてもクッキーを使用する場合があります。



★クッキーの無効化と有効化

ブラウザの設定を変更すると、クッキーの受け入れ可否を選択できます。

また、ブラウザのクッキー・フォルダに保存されているクッキーを削除することもできます。

ただし、クッキーを無効化したり削除すると、当サイトで一部の機能が使用できなくなることがあります。


ご利用のブラウザでクッキーを無効化したり削除する方法がご不明な場合は、ブラウザのヘルプ機能で「クッキー」を選択し、詳細を確認してください。]]> 当サイトのプライバシーポリシー http://kigudiet.blog.shinobi.jp/%E5%BD%93%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%83%88%E3%81%AE%E3%83%97%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%90%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%83%9D%E3%83%AA%E3%82%B7%E3%83%BC/%E3%82%AF%E3%83%83%E3%82%AD%E3%83%BC%E3%81%8A%E3%82%88%E3%81%B3%EF%BD%97eb%E3%83%93%E3%83%BC%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6 Fri, 29 Feb 2008 06:14:59 GMT kigudiet.blog.shinobi.jp://entry/15
筋力アップの説明で、「１日１５分、たった２０回の使用で、背筋・腹筋はもちろん、鍛え難い太ももの筋力まで、約２０％～６０％の向上が見られた」と表現されています。

高知大学医学部が調査場所とも書かれていますが、対象者は６０歳から７１歳の健常者９名です。

筋力の弱い人なら、筋力のパーセントが上がるのは当たり前で、むしろ最も効果が出易い年齢層です。

幅広い年齢構成と、もう少し多いデータの表示が望まれるところです。



多少日頃から運動する人でも、最も早いスピードの場合それなりの運動量が実感できる良いマシンだと思いますので、大手メーカーとしての情報開示が好ましいですね。]]> 乗馬運動器具 http://kigudiet.blog.shinobi.jp/%E4%B9%97%E9%A6%AC%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%99%A8%E5%85%B7/%E3%83%8A%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%8A%E3%83%AB%E8%A3%BD%E5%93%81%E3%81%AE%E3%83%87%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%81%A7%E8%A6%8B%E3%82%8B%E4%B9%97%E9%A6%AC%E3%83%9E%E3%82%B7%E3%83%B3%E3%81%AE%E5%8A%B9%E6%9E%9C_14 Fri, 02 Nov 2007 05:01:56 GMT kigudiet.blog.shinobi.jp://entry/14
これはダイエットとは言えませんね。


骨盤は例えば閉じている人でも、疲労によって開いてくるものです。
ワコールのＣＷーＸは腰用のものと膝用のものがありますが、これは押さえつけることで骨盤が開くのを防止しているのですね。

骨盤を閉じることでヒップサイズは縮みますが、これは本来のヒップサイズに戻っただけで、体重は１グラムも変化しません。


本来は腰周りに筋肉をつけたり正しい姿勢で生活すればいいのですが、現代人の生活スタイルが身体を動かす生活から離れているようなので、簡単に矯正したい人は使われてみてもいいのではないでしょうか。



楽天で骨盤矯正ダイエットクッションの一番安い店
↓

]]> 骨盤ダイエット用クッション http://kigudiet.blog.shinobi.jp/%E9%AA%A8%E7%9B%A4%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E7%94%A8%E3%82%AF%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3/%E9%AA%A8%E7%9B%A4%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%AF%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3%E3%81%AF%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E3%81%8C%E3%81%82%E3%82%8B%E3%81%8B Wed, 24 Oct 2007 07:19:02 GMT kigudiet.blog.shinobi.jp://entry/13
製品説明には遅筋と早筋を同時に鍛えるとありますが、筋肉そのものに刺激を与える仕組みなので、筋肉の選択はできないでしょう。


遅筋というのは持久力のある筋肉で、マラソン選手などが重視しますね。

早筋は瞬発力の出る筋肉です。


目的のはっきりしない筋肉への刺激なので、筋力が増すとかスピードが速くなるという効果は考えづらいので、鍛えるというより本当のところは維持の役割でしょう。


これで全身のダイエットは面倒だと思うので、部分痩せしたい人が向いています。


送料込みでも５０％以上ＯＦＦだとステッパーより安いので、お得な製品です。
↓

]]> ＥＭＳ http://kigudiet.blog.shinobi.jp/%EF%BD%85%EF%BD%8D%EF%BD%93/%EF%BD%85%EF%BD%8D%EF%BD%93%E3%81%AE%E3%82%B8%E3%82%A7%E3%83%AB%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%97 Tue, 23 Oct 2007 05:40:10 GMT kigudiet.blog.shinobi.jp://entry/12
ビーチバレーの浅尾美和さんが、さりげなく表紙を飾っていますよ＾＾

モデルはシェイプダイエットという名称のマシンです。
（余計なものがない、標準タイプ）

●電気代は標準的な使用で月３３円
●最大適応体重は１００ｋｇ
●適応身長は１５０～１８５ｃｍ

設定できる内容は
●自動コースがエクササイズ、ウエスト、ヒップの３種類
●手動コースは早さが９段階、シートの傾きが３段階調整
●タイマー表示

キャッチフレーズは「乗ってゆられるだけのエクササイズ」ですが、実際に乗ってみた方はわかると思いますが、バランスをとるために腰と太腿辺りの筋肉はかなり使います。

一般的な自動マシンというと、刺激振動マシン（コンビニダイエット）や巻いて使用するＥＭＳ、ステッパー型で自動で上下するステップボーイなどがありますが、いずれも外部の刺激が中心です。

乗馬フィットネス機器は自ら筋肉で支えないといけないので、長期的に見ると筋力もアップして基礎代謝も上がります。


一番お勧めできる機器ですが、問題は価格ですね＾＾

シェイプダイエットは希望小売価格が１３８、０００円！


楽天で安いのは
↓

]]> 乗馬運動器具 http://kigudiet.blog.shinobi.jp/%E4%B9%97%E9%A6%AC%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%99%A8%E5%85%B7/%E3%83%8A%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%8A%E3%83%AB%E8%A3%BD%E5%93%81%E3%81%AE%E3%83%87%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%81%A7%E8%A6%8B%E3%82%8B%E4%B9%97%E9%A6%AC%E3%83%9E%E3%82%B7%E3%83%B3%E3%81%AE%E5%8A%B9%E6%9E%9C Tue, 23 Oct 2007 04:38:57 GMT kigudiet.blog.shinobi.jp://entry/11
説明するまでもなく、ビリーズブートキャンプで使うものです。


挫折した人も多いと思いますが、実はこんなことでも痩せるのかっていう感じです。


プログラムとおりに実行しなくても、痩せられるようですよ。
↓


ビリーズブートキャンプ失敗の教訓
]]> ビリーバンド http://kigudiet.blog.shinobi.jp/%E3%83%93%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%90%E3%83%B3%E3%83%89/%E3%83%93%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%90%E3%83%B3%E3%83%89%E3%81%AE%E4%BD%BF%E3%81%84%E6%96%B9 Sat, 20 Oct 2007 11:56:18 GMT kigudiet.blog.shinobi.jp://entry/10
こんなことで痩せるの？という疑問もあるかと思います。

実はいろんな生活習慣を変えるだけでダイエットはできますが、その一つ一つに劇的な効果があるわけではありません。

組み合わせて効果をあげるものなのです。


一例をあげますと、椅子に深く腰掛けて背筋を伸ばします。
筋肉は前に座って前屈みで食べるより、緊張しているのがわかると思います。

筋肉が弛緩していると脳は働いていないと思うのです。
って言うか働いてませんね。＾＾

緊張すると多少なりとも、そこが働いていると思って、エネルギーを使うのです。


バランスボールの場合は自分でバランスをとるので、ウエスト部分の筋肉や太腿の筋肉を使うので効果はあります。


但し劇的にカロリー消費するわけではないので、補助的なものだと考えて下さい。


・安くダイエットしたい。
・少しは身体も使って、健康になりながらダイエットしたい。
・食事制限だけでは痩せないけど、激しい運動はしたくない。

という人に向いていると思います。



興味のある人は
↓

Sportsman 楽天市場支店


]]> バランスボール http://kigudiet.blog.shinobi.jp/%E3%83%90%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%83%AB/%E3%83%90%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%81%AB%E5%90%91%E3%81%84%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B%E4%BA%BA Thu, 18 Oct 2007 03:32:34 GMT kigudiet.blog.shinobi.jp://entry/9
メリットは

■乗っているだけでダイエットできる
に尽きますが

デメリットは
■自ら負荷をかけるわけではないので、基礎代謝はあまり上がらない可能性が高い
■体重が重いと機械に対する負荷も多いので、男性は特に耐久性が下がると思われる。
■値段がやや高め（３万円前後）
■部分痩せには対応できない


などが考えられます。

以下はyahoo智恵袋のベストアンサーです。

個人的には女性で、他のダイエットと併用して取り組む人が向いていると思います。







ステップボーイは使ったことがないのですが、いくつかの問題点が考えられますので参考にして下さい。

・ステップボーイは機械が強制的に足を動かしてくれます。
・時間的な目安は有酸素運動で脂肪が燃焼する２０分以上（説明では３０分使用）
・値段は３万円前後

自ら運動するわけではありませんから、基礎代謝はそれほど上がらずに、全体的なカロリー消費が主な商品です。
全体的に痩せたいということならば、長期間の実行で効果があがると思われますが、消費カロリーが少ないので食事などの取りすぎの場合があればカロリー計算上は痩せません。

部分的に痩せたいという場合は、コンビニダイエットなど、場所別の対応があるほうが良いです。
コンビニダイエット（振動刺激マシン）も３万円前後の家庭用商品があります。

自分で足の上下を行なうステッパーなら、新品でも６～７千円程度、リサイクルショップなら３千円前後であります。

単調な運動なので、性格的な向き不向きがあります。
こちらのサイトで説明があります。
http://stepperdiet.blog.shinobi.jp/

エクササイズ系のビリーズブートキャンプは挫折者も多いようですが、１日１０分だけで痩せた人もいます。
http://sippaidiet.seesaa.net/

新しい製品ですので実例が少ないと思われますし、機械の性質上は短期間で痩せることはありませんから、口コミなどでもサクラが褒めているという場合もあります。

短期間で痩せたい、痩せたい部分に重点的にできるようなものが良いのであれば、他の製品か方法が良いと思われます。

また単調なため持続性のある性格じゃないと、途中で嫌になったりすることもあるので注意が必要です。]]> ステップボーイ http://kigudiet.blog.shinobi.jp/%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%83%E3%83%97%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%82%A4/%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%83%E3%83%97%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%82%A4%E3%81%AE%E4%BD%BF%E3%81%84%E6%96%B9 Wed, 10 Oct 2007 04:38:27 GMT kigudiet.blog.shinobi.jp://entry/8
メリットは

■値段が安い
■壊れにくい
■場所をあまりとらない

デメリットは
■運動量と基礎代謝は方法により上がるが、痩せたい場所に対応しない
■単調


ここから考えると、ステッパーに向いているのは

☆テレビやＤＶＤを見ながらする人（単調なのが気にならない）
☆他のダイエットと併用する人（普段はジョギングで、雨の日に使う）
☆ゆっくりでいいから、全体的に痩せたい人


リサイクルショップだと３千円程度のものもあります。

新品でカウンターなどが付いても、７千円前後というところです。

気軽に買って失敗する前に、使っている自分をイメージして下さいね。]]> ステッパー http://kigudiet.blog.shinobi.jp/%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%83%E3%83%91%E3%83%BC/%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%83%E3%83%91%E3%83%BC%E3%81%A7%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%82%8B%E6%96%B9%E6%B3%95 Wed, 10 Oct 2007 04:33:54 GMT kigudiet.blog.shinobi.jp://entry/7
切るものもありますね。


強烈な振動で筋肉を外的に運動させて、脂肪を燃焼させるものです。




一度マシンに乗ってみましたが、これは結構効果があるのではないかと思

います。

それが落とし穴なんですね。



実際に運動する場合は心臓が刺激されますし、筋肉も刺激されますから身

体はそれに反応して血液の循環を良くしたり、筋肉の強化のために胃腸が

栄養素を吸収しようとしたりして、自然と基礎代謝も増加してきます。


振動刺激マシンは外的な運動ですから、基礎代謝は増えません。

それどころか体脂肪が減る分だけ代謝は少なくても良くなるので、理論的

に考えれば基礎代謝は減ると考えられます。


寒いときや寒暖の差がある日などは、脂肪がなくなった分だけ寒さに対す

る抵抗力も弱まります。


こう考えると痩せたいのはわかりますが、この機械に頼ると意識しないと

ころで不健康になる恐れも考えられます。


家にあって、しかもダイエット効果があると、ついつい頼ってしまうこと

になってしまいますから、購入はせず施設を利用しながらダイエットする

ほうが良いでしょう。]]> 振動刺激マシン http://kigudiet.blog.shinobi.jp/%E6%8C%AF%E5%8B%95%E5%88%BA%E6%BF%80%E3%83%9E%E3%82%B7%E3%83%B3/%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%93%E3%83%8B%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%AB%E6%B3%A8%E6%84%8F%EF%BC%81 Mon, 17 Sep 2007 07:07:48 GMT kigudiet.blog.shinobi.jp://entry/6