ＥＭＳのジェルタイプ

ＥＭＳというのはジェルを塗ったところに下の写真のようなものを巻きつけるのが一般的で、筋肉に電気的刺激を与えて、筋肉が運動することで痩せるというものです。

製品説明には遅筋と早筋を同時に鍛えるとありますが、筋肉そのものに刺激を与える仕組みなので、筋肉の選択はできないでしょう。


遅筋というのは持久力のある筋肉で、マラソン選手などが重視しますね。

早筋は瞬発力の出る筋肉です。


目的のはっきりしない筋肉への刺激なので、筋力が増すとかスピードが速くなるという効果は考えづらいので、鍛えるというより本当のところは維持の役割でしょう。


これで全身のダイエットは面倒だと思うので、部分痩せしたい人が向いています。


送料込みでも５０％以上ＯＦＦだとステッパーより安いので、お得な製品です。
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ナショナル製品のデータで見る乗馬マシンの効果

試しにナショナルの乗馬フィットネス機器ＪＯＢＡというパンフレットで、データと説明から効果の確認をしてみます。

ビーチバレーの浅尾美和さんが、さりげなく表紙を飾っていますよ＾＾

モデルはシェイプダイエットという名称のマシンです。
（余計なものがない、標準タイプ）

●電気代は標準的な使用で月３３円
●最大適応体重は１００ｋｇ
●適応身長は１５０～１８５ｃｍ

設定できる内容は
●自動コースがエクササイズ、ウエスト、ヒップの３種類
●手動コースは早さが９段階、シートの傾きが３段階調整
●タイマー表示

キャッチフレーズは「乗ってゆられるだけのエクササイズ」ですが、実際に乗ってみた方はわかると思いますが、バランスをとるために腰と太腿辺りの筋肉はかなり使います。

一般的な自動マシンというと、刺激振動マシン（コンビニダイエット）や巻いて使用するＥＭＳ、ステッパー型で自動で上下するステップボーイなどがありますが、いずれも外部の刺激が中心です。

乗馬フィットネス機器は自ら筋肉で支えないといけないので、長期的に見ると筋力もアップして基礎代謝も上がります。


一番お勧めできる機器ですが、問題は価格ですね＾＾

シェイプダイエットは希望小売価格が１３８、０００円！


楽天で安いのは
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ビリーバンドの使い方

まさかビリーバンドだけを持ってる人はいないんじゃないかと思います。

説明するまでもなく、ビリーズブートキャンプで使うものです。


挫折した人も多いと思いますが、実はこんなことでも痩せるのかっていう感じです。


プログラムとおりに実行しなくても、痩せられるようですよ。
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ビリーズブートキャンプ失敗の教訓